양배추 다이어트 진행중!!!!!

양배추(캬베츠) 다이어트란 양배추에 포함된 이소치오시아네트나 비타민 U에 의해서, 항암효과 및 위장회복을 도와줘서 그 식물섬유에 의해 만복감을 느껴서 다이어트에 성공하는 방법이다.

양배추는 암예방의 가능성이 높은 식품리스트중에 마늘에 이어서 2번째로 높은 평가를 얻고 있다.
또한 황폐해진 위나 장을 건강하게 해주는 비타민 U를 많이 포함하고 있다. 비타민 U는 위장약에 배합되는 점막수복성복으로도 유명하다.
더구나 비타민U는 냉장고 안에 보존하면 더욱 증가한다는 연구결과가 있다.

실제로 양배추 다이어트를 하는 방법은 의외로 간단하다.
식사때마다 밥을 먹기전에 양배추를 1/6개를 어떤 방법으로든 먹으면 된다.야채를 싫어하는 사람한테는 고역일지 모르겠지만, 운좋게 야채를 좋아하는 편이라 지금 현재 10일정도 진행중이다. 양배추를 먹은 다음에 식사를 하는 것은 마찬가지이지만, 먹는 양을 줄여서 양배추를 먹은 것과 합해서 배가 80%정도가 되게 먹는 것이 특징이다.

이것을 3개월 하면 4-10kg 살을 뺏다는 보고가 있고 실제로 TV에도 출연한 사람을 보면 그런것 같다. 아직까지는 10일정도밖에 하지 않아서 1.5kg밖에 빠지지 않았지만, 그래도 조금은 빠지고 있는 것 같다. 단, 단백질을 섭취하여야 함으로 매일 우유 200ml정도를 섭취하는 것이 좋단다.

건강을 위해서라도 올 한해 열심히 해 볼 생각이다.